Dagli albori degli anni ’80, l’aerobica non ha mai perso smalto e vivacità, passando attraverso molteplici stili, trasformazioni e mode ma rimanendo sempre allineata al concetto base del suo stesso nome: attività Aerobica. Tale tipo di disciplina permette infatti di svolgere un allenamento ad intensità non particolarmente elevata che può essere in tal modo protratto per tutta la lezione (che ha la durata di un’ora) agendo fortemente sul metabolismo lipidico, permettendo così di ottenere benefici sia sotto il profilo della resistenza che del tono muscolare. Durante l’ora vengono svolte infatti anche esercitazioni di di tonificazione e rinforzo, ottimali per la costruzione di resistenza e forza.
Martedì e Giovedì ore 19,00/20,00